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바캉스로 조카들이 온다. 바베큐도 먹고 할텐데 너무 많이 먹지 않도록 조심해야겠다...
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87.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2724 千卡
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脂肪: 86.50克 | 蛋白质: 129.54克 | 碳水物: 245.48克.
早餐: 참치김치찌개, 멸치볶음, 찐감자, 밥, 계란후라이, 수박. 午餐: 우엉조림, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음), 참치김치찌개, 밥, 찐단호박, 수박, 찐감자, 오이고추. 晚餐: 비빔국수, 족발, 소주 참이슬 후레쉬. 小食/其他: 수박, 동아오츠카 포카리스웨트 (245ml), 참외, 킨더 킨더초콜릿, 커피 (추출커피), 연세 무첨가두유, 수박. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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