在2015年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 87.21克 | 碳水物: 176.43克.
早餐: Kirkland 月见草油, 浓缩咖啡, 德运 脱脂牛奶, 煮鸡蛋, 五芳斋 蛋黄鲜肉粽. 午餐: Kirkland 月见草油, 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味), 煎饺, 苦瓜, 红豆薏米莲子粥, 叉烧肉, 煮熟的红萝卜. 晚餐: 哈密瓜, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶（全脂牛奶）. 小食/其他: 干枣, 桃子, 香记 XO牛肉粒, 雀巢 醇品速溶咖啡, 德运 脱脂牛奶. 更多的......
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1675 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 17 分钟, 登山机 - 18 分钟, 力量训练 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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