在2015年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 52.96克 | 蛋白质: 88.14克 | 碳水物: 179.84克.
早餐: 肉包子, 巧克力核桃燕麦面包, 煮鸡蛋, 德运 脱脂牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 雀巢 醇品速溶咖啡, 德运 脱脂牛奶, 荞麦面, 炒土豆, 炒胡萝卜, 豇豆, 腊肉. 晚餐: 骨头汤, 甜玉米, 煮熟的红萝卜, 藕, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 纯酸奶（全脂牛奶）, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干. 小食/其他: 干枣, 香瓜. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 力量训练 - 30 分钟, 登山机 - 17 分钟, 游泳（中度） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 21 分钟, 站立 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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