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86키로대로 진입.
인바디를 재보니 근육량이 조금 줄었다고 나오는데, 수분손실이 심한 것 같다.
수박을 먹자!!
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86.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 64.98克 | 碳水物: 226.09克.
早餐: 버섯볶음, 밥, 코스트코 버라이어티쿠키, 계란후라이, 수박, 찐단호박. 午餐: 코스트코 건블루베리, 수박, 깻잎, 멸치볶음, 찐단호박, 밥, 땅콩조림, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음). 晚餐: 찐단호박, 밥, 두부부침. 小食/其他: 코스트코 버라이어티쿠키, 연세 무첨가두유, 푸룬. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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