在2015年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1482 千卡
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脂肪: 32.13克 | 蛋白质: 90.73克 | 碳水物: 194.08克.
早餐: Kirkland 月见草油, 浓缩咖啡, 德运 脱脂牛奶, 麻酱糖花卷, 煮鸡蛋. 午餐: 红豆薏米莲子粥, 清蒸或水煮虾, 豇豆, 秋葵, 煮熟的红萝卜, 煮熟的芦笋（新鲜）. 晚餐: 炒豆角, 香记 XO牛肉粒, 纯酸奶（全脂牛奶）, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 干枣, 桃子, 星巴克 美式咖啡（大杯）. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
力量训练 - 45 分钟, 登山机 - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Hi there, how to change the pic?
2015年08月5日 会员：: GreenLiquid
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Hi there, how to change the pic?
2015年08月5日 会员：: GreenLiquid
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hi, there is a "my picture(我的图像)" on the right column of the main page.
2015年08月12日 会员：: kumakokoko
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