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하루 쉬면서 잘 먹었더니 체중이 뿅 하고 올라갔다.
일주일에 한번 정도씩은 쉬어줘야지...
그럼 오늘부터 다시 다이어트 시작이다!
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87.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 67.48克 | 碳水物: 248.96克.
早餐: 열무김치, 수박, 밥, 찐단호박, 코스트코 버라이어티쿠키, 계란후라이, 찐감자. 午餐: 초록마을 카레가루, 양파볶음, 찐감자, 밥, 찐단호박, 삶은 계란흰자, 수박. 晚餐: 돼지고기볶음, 찐고구마, 찐단호박, 밥. 小食/其他: 연세 무첨가두유, 푸룬, 방울 토마토, 수박. 更多的......
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3086 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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