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파워 다이어트 !
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86.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 34.42克 | 蛋白质: 49.46克 | 碳水物: 225.48克.
早餐: 찐고구마, 계란후라이, 찐단호박, 밥, 수박, 열무김치. 午餐: 청양고추, 찐고구마, 땅콩조림, 소세지볶음, 수박, 찐단호박, 밥. 晚餐: 햄 치즈 샌드위치, 고등어구이, 밥, 찐단호박, 찐고구마. 小食/其他: 수박, 빙그레 비비빅. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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