在2015年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 28.25克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 135.47克.
早餐: 酱牛肉, 桃子, 煮鸡蛋, 德运 脱脂牛奶. 午餐: 玉米, 红豆薏米莲子粥, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，吃皮）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 秋葵, 豇豆. 晚餐: 无籽葡萄, 玉米, 纯酸奶（全脂牛奶）, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 小食/其他: 香记 XO牛肉粒. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
椭圆机 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 力量训练 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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