在2015年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 35.40克 | 蛋白质: 81.94克 | 碳水物: 165.76克.
早餐: 米老头 蛋黄煎饼, 哈密瓜, 烧饼, 好沃德 脱脂牛奶, 浓缩咖啡, 煮鸡蛋. 午餐: 生煎包, 酱牛肉, 红豆薏米莲子粥, 煮熟的芦笋（新鲜）, 豇豆, 秋葵. 晚餐: 酱牛肉, 香记 XO牛肉粒, 纯酸奶（全脂牛奶）, 捷森 大燕麦片, Ocean Spray 蔓越莓干, 红豆薏米莲子粥. 小食/其他: 干枣, 无籽葡萄, 桃子. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 力量训练 - 32 分钟, 登山机 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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