在2015年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 39.46克 | 蛋白质: 96.96克 | 碳水物: 217.68克.
早餐: 멸치볶음, 수박, 밥, 계란후라이. 午餐: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 청양고추, 찐고구마, 수박, 찐단호박, 밥. 晚餐: 찐고구마, 찐단호박, Costco 척아이 롤 소고기 (Chuck Eye Roll beef), 수박, 밥. 小食/其他: 맥주, 연세 무첨가두유, 빙그레 메로나, 방울 토마토, 코스트코 건블루베리, 푸룬. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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