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하루 쉬자.
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85.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3277 千卡
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脂肪: 102.10克 | 蛋白质: 99.74克 | 碳水物: 345.86克.
早餐: 수박, 밥, 계란후라이, 찐단호박, 찐고구마. 午餐: 닭강정, 맘스터치 케이준양념감자, 맘스터치 싸이버거, 맘스터치 콜라(R). 晚餐: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 초코글레이즈드, 봉구스밥버거 제육밥버거. 小食/其他: 농심 양파링 (40g), 수박, 해태 탱크보이. 更多的......
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2370 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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