在2015年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 37.42克 | 蛋白质: 97.62克 | 碳水物: 150.84克.
早餐: 酱牛肉, 黑麦面包, 煮鸡蛋, 德运 脱脂牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 红豆薏米莲子粥, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 醋, 酱油, 福临门 天天五谷食用调和油, 大蒜碎, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 豇豆. 晚餐: 炖鸡胸肉（不吃皮）, Ocean Spray 蔓越莓干, 纯酸奶（全脂牛奶）, 捷森 大燕麦片, 煮熟的红萝卜. 小食/其他: 干枣, 桃子. 更多的......
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1913 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 力量训练 - 1 小时, 登山机 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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