love2educate的日记, 2015年08月17日

在2015年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

122.7 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 25.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年08月17日:

891 千卡

脂肪: 17.77克 | 蛋白质: 37.85克 | 碳水物: 144.29克. 早餐: Coffee with Cream and Sugar, Peaches, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. 午餐: Whole Foods Market Gluten Free Honey Oat Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Chicken Breast. 晚餐: Brown Rice. 小食/其他: White Sugar and Water Syrup, Green Tea, Pineapple. 更多的......

3439 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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