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잠이 조금 부족했나. 체력이 딸린다...
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85.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 35.70克 | 蛋白质: 79.45克 | 碳水物: 212.66克.
早餐: 계란후라이, 밥, 찐단호박, 찐고구마, 수박. 午餐: 멸치볶음, 삶은 계란흰자, 수박, 찐단호박, 밥, 찐고구마. 晚餐: Costco 척아이 롤 소고기 (Chuck Eye Roll beef), 찐고구마, 찐단호박, 수박, 밥. 小食/其他: 연세 무첨가두유, 서주 왕포도알, 코스트코 건블루베리, 푸룬. 更多的......
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3025 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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