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어제에 이어 오늘도 운동을 쉰다.
프로젝트가 하나 잡혀서 그거 하느라 정신이 없다.
특히 밤 12시가 지나서 자는 것은 스케쥴 관리에 매우 치명적이다.
다행히 식단마저 무너지지 않았으니, 어서 정리하고 다시 운동하고싶다.
85키로 벽을 뚫은 건 기쁘네.
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84.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1029 千卡
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脂肪: 21.40克 | 蛋白质: 64.36克 | 碳水物: 144.12克.
早餐: 롯데 레쓰비. 午餐: 멸치볶음, 계란후라이, 찐단호박, 밥, 찐고구마. 晚餐: 된장찌개, 깻잎, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마, 찐단호박, 밥. 小食/其他: 연세 무첨가두유, 코스트코 건블루베리, 푸룬. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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