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어제 아침을 안 먹어서 그런가 체중이 많이 줄었다.
그러나 운동을 이틀 쉬었으니 살이 빠져도 좋게 빠진 게 아닐테지.
오늘은 운동가자.
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84.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 39.89克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 259.32克.
早餐: 열무김치, 멸치볶음, 롯데 카스타드, 밥, 계란 참치 피망부침. 午餐: 콩자반, 수박, 찐고구마, 밥, 찐단호박. 晚餐: 수박, Costco 척아이 롤 소고기 (Chuck Eye Roll beef), 밥, 찐단호박, 찐고구마, 깻잎. 小食/其他: 푸룬, 코스트코 건블루베리, now sports 소이 프로틴 아이솔레이트, 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 커클랜드 옵티화이버 수용성 식이섬유. 更多的......
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2998 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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