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먹고 빼고 먹고 빼고... 그러면서 몸매가 점점 슬림해지고 근육이 붙는게 느껴진다.
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84.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 58.35克 | 蛋白质: 99.71克 | 碳水物: 202.82克.
早餐: 찐고구마, 찐단호박, 밥, 계란후라이, 수박. 午餐: 양파, 치킨 카레, 밥, 수박, 삶은 계란흰자. 晚餐: 코카콜라 제로콜라, 상추, 밥, 찐단호박, 이마트 앞다리살. 小食/其他: 비디랩 곡물쿠키, 연세 무첨가두유, 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 푸룬, 코스트코 건블루베리. 更多的......
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3216 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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