在2015年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 96.29克 | 碳水物: 243.21克.
早餐: 찐고구마, 수박, 찐단호박, 계란후라이, 밥. 午餐: 찐고구마, 밥, 수박, 삶은 계란흰자, 찐단호박. 晚餐: 고등어구이, 수박, 찐단호박, 찐고구마, 밥. 小食/其他: now sports 소이 프로틴 아이솔레이트, 커클랜드 옵티화이버 수용성 식이섬유, 푸룬, 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 코스트코 건블루베리, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 로아커 로아커웨하스 다크초콜릿. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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