在2015年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 64.42克 | 蛋白质: 121.13克 | 碳水物: 139.20克.
早餐: 巧克力核桃燕麦面包, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 浓缩咖啡, 维加 脱脂纯牛奶. 午餐: 葡萄干, 捷森 大燕麦片, 纯酸奶（全脂牛奶）. 晚餐: 煮熟的绿色卷心菜, 苦瓜, 虾（烘培或是烧烤）, 烤羊肉. 小食/其他: 无花果干, 榛子, 维加 脱脂纯牛奶, 怡达 山楂片, 西瓜. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 登山机 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 力量训练 - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|