在2015年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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591 千卡
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脂肪: 16.27克 | 蛋白质: 32.25克 | 碳水物: 69.80克.
早餐: 橘子, 明斯特(Muenster)干酪, 巧克力核桃燕麦面包, 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶, 煮鸡蛋. 小食/其他: 香记 XO牛肉粒, 南岛45度三叶草蜂蜜. 更多的......
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1588 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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