在2015年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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46 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 80.83克 | 碳水物: 148.96克.
早餐: 明斯特(Muenster)干酪, 趣多多 饼干, 巧克力核桃燕麦面包, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 趣多多 饼干, 捷森 大燕麦片, 酱牛肉, 秋葵. 晚餐: 维加 脱脂纯牛奶, 桃子, 酱牛肉, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 登山机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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