在2015年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 55.82克 | 蛋白质: 59.16克 | 碳水物: 231.91克.
早餐: 서울우유 체다 슬라이스 치즈, 찐감자, 밥, 계란후라이, 찐단호박. 午餐: 동원 마일드 참치, 콩자반, 찐단호박, 수박, 밥, 찐감자. 晚餐: 버섯볶음, 양배추, 찐감자, 밥, 찐단호박. 小食/其他: 로아커 로아커웨하스 바닐라, 코스트코 건블루베리, 푸룬, 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 남양 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. 更多的......
|
|
2843 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|