在2015年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2089 千卡
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脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 299.13克.
早餐: 볶은 견과류와 땅콩, 찐고구마, 밥, 계란후라이. 午餐: 오뚜기 진라면 매운맛, 밥. 晚餐: 상추, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 밥, 찐단호박. 小食/其他: 커클랜드 옵티화이버 수용성 식이섬유, now sports 소이 프로틴 아이솔레이트, 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 푸룬, 코스트코 건블루베리, 남양 맛있는 우유 쵸코, 롯데 핫식스. 更多的......
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2901 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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