在2015年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
45.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1035 千卡
|
脂肪: 27.13克 | 蛋白质: 76.11克 | 碳水物: 129.91克.
早餐: 叉烧肉, 维加 脱脂纯牛奶, 法式长面包, 雀巢 醇品速溶咖啡. 午餐: 酱牛肉, 烤玉米(可食部分), 蔬菜沙拉. 晚餐: 干烤杏仁(加盐), 维加 脱脂纯牛奶. 小食/其他: 冬枣. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
站立 - 6 小时, 登山机 - 16 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|