在2015年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 69.65克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 210.28克.
早餐: Costco 척아이 롤 소고기 (Chuck Eye Roll beef), 계란후라이, 수박, 찐단호박, 밥. 午餐: 찐단호박, 찐고구마, 수박, 계란 흰자, 수박. 晚餐: 마늘, 김치, 목우촌 돼지고기 목살, 밥, 찐고구마, 찐단호박, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. 小食/其他: 커클랜드 슈퍼 오메가 3, 코스트코 건블루베리, 푸룬, 로아커 로아커웨하스 바닐라. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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