在2015年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 37.86克 | 蛋白质: 78.70克 | 碳水物: 235.44克.
早餐: 三元 脱脂鲜牛奶, 饺子, 巧克力核桃燕麦面包, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡. 午餐: 雀巢 醇品速溶咖啡, 三元 脱脂鲜牛奶, 饺子. 晚餐: 月饼, 山药, 紫薯. 小食/其他: 怡达 果丹皮, 香记 XO牛肉粒, 乐天 72%黑巧克力. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
力量训练 - 32 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 站立 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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