산적대왕的日记, 2015年09月25日

在2015年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

84.3 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月25日:

1454 千卡

脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 28.26克 | 碳水物: 214.63克. 早餐: 서울우유 저지방우유, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 던킨 글레이즈드. 午餐: 김치볶음밥. 晚餐: 찐단호박, 밥. 小食/其他: 푸룬, 코스트코 건블루베리, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 도너츠 (일반). 更多的......

2791 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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