在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1699 千卡
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脂肪: 53.98克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 219.41克.
早餐: 山药, 香梨, 烧饼, 月饼, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 红烧土豆, 拉面, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 烤羊肉, 蔬菜沙拉. 晚餐: 葡萄, 山药, 维加 脱脂纯牛奶, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 红豆薏米莲子粥. 小食/其他: 旺仔 牛奶糖, 怡达 果丹皮. 更多的......
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1638 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 力量训练 - 36 分钟, 登山机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 23 分钟. 更多的......
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稳定体重
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