在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 94.66克 | 碳水物: 159.59克.
早餐: 葡萄, 红薯／地瓜, 雀巢 醇品速溶咖啡, 蓝芝士, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶. 午餐: 山药, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 煮熟的芹菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. 晚餐: 自然派 猪肉脯, 橘子, 香记 XO牛肉粒, 红豆薏米莲子粥. 更多的......
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1611 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 站立 - 2 小时, 椭圆机 - 16 分钟, 力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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