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지난주 몸살걸렸다고 먹고놀았더니 체중이 너무 불었다...
다시 다이어트 해야겠다 ㅠㅠ
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86.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2076 千卡
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脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 137.22克 | 碳水物: 245.19克.
早餐: 찐단호박, 찐고구마, 커클랜드 엑스트라 린 햄, 계란후라이, 밥. 午餐: 밥, 양파볶음, 찐단호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 晚餐: 찐단호박, 밥, 이마트 앞다리살. 小食/其他: 프리고 스트링치즈, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, now sports 소이 프로틴 아이솔레이트, 사과. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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