在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 90.03克 | 碳水物: 205.76克.
早餐: 苹果（去皮）, 法式乳酪月饼, 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶, 巧克力核桃燕麦面包, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 红烧带鱼, 白萝卜. 晚餐: 维加 脱脂纯牛奶, 香记 XO牛肉粒, 苹果（去皮）. 小食/其他: 柚子, 果汁软糖. 更多的......
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1830 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 力量训练 - 24 分钟, 登山机 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 站立 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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