산적대왕的日记, 2015年10月21日

在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

84.7 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月21日:

2265 千卡

脂肪: 67.74克 | 蛋白质: 66.67克 | 碳水物: 355.84克. 早餐: 표고버섯, 찐단호박, 찐고구마, 계란후라이, 밥. 午餐: 삼양 불닭볶음면. 晚餐: 버섯볶음, 밥, 배추, 된장찌개. 小食/其他: 도너츠 (일반), 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 푸룬. 更多的......

2093 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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