在2015年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 50.57克 | 蛋白质: 99.76克 | 碳水物: 255.40克.
早餐: 柿子, 天然原味奶酪, 全麦面包, 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶, 煮鸡蛋. 午餐: 煮熟的绿色卷心菜, 馒头, 红烧排骨, 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶. 晚餐: 香蕉, 维加 脱脂纯牛奶, 红豆薏米莲子粥, 香记 XO牛肉粒. 小食/其他: 干枣, 苹果（去皮）. 更多的......
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2029 千卡
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运动:
力量训练 - 48 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 登山机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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