在2015年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 23.48克 | 蛋白质: 128.46克 | 碳水物: 174.20克.
早餐: 柚子, 鲫鱼, 白萝卜, 煮熟的红萝卜, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡. 午餐: 清蒸或水煮虾, 山楂, 橘子, 山药. 晚餐: 香记 XO牛肉粒, 麻酱糖花卷, 青笋, 杂粮粥, 西葫芦, 娃娃菜. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
力量训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 登山机 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 19 分钟. 更多的......
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稳定体重
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