在2015年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 60.48克 | 蛋白质: 95.94克 | 碳水物: 126.08克.
早餐: 怡达 果丹皮, 浓缩咖啡, 天然原味奶酪, 维加 脱脂纯牛奶, 全麦面包. 午餐: 炒青菜, 红烧豆腐, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 米饭. 晚餐: 山药. 更多的......
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1747 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 登山机 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 力量训练 - 56 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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