在2015年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 75.38克 | 碳水物: 237.09克.
早餐: 苹果, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 雀巢 醇品速溶咖啡, 法国百吉福 减脂芝士片, 煮鸡蛋, 维加 脱脂纯牛奶. 午餐: 白萝卜, 煎饺. 晚餐: 卤牛肉, 糖炒栗子, 维加 脱脂纯牛奶, 香蕉. 小食/其他: 徐福记 小丸煎饼鸡蛋味, 棒棒娃 五香味牛肉粒. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 力量训练 - 56 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 站立 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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