在2015年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 65.40克 | 碳水物: 236.16克.
早餐: 徐福记 小丸煎饼鸡蛋味, 煎鸡蛋（不加油）, 法国百吉福 减脂芝士片, 味好美 番茄沙司, 桃李 醇熟全麦面包, 维加 脱脂纯牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 维加 脱脂纯牛奶, 雀巢 醇品速溶咖啡, 鲜核桃, 饺子. 晚餐: 好丽友 薯愿, 干枣. 小食/其他: 苹果（去皮）, 草莓干, 棒棒娃 五香味牛肉粒. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 登山机 - 30 分钟, 力量训练 - 20 分钟, 站立 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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