在2015年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 135.36克 | 碳水物: 211.48克.
早餐: 米老头 蛋黄煎饼, 味好美 番茄沙司, 煎鸡蛋（不加油）, 桃李 醇熟全麦面包, 法国百吉福 减脂芝士片, 维加 脱脂纯牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 橙子, 金桔, 白玉 豆腐丝, 山药, 鲫鱼. 晚餐: 桃李 醇熟全麦面包, 橘子, 干烤腰果, U100 椰枣, 旺仔 QQ糖, 香记 XO牛肉粒, 维加 脱脂纯牛奶, 捷森 大燕麦片, 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味). 小食/其他: 鲜核桃, 乐天 72%黑巧克力, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
站立 - 6 小时, 力量训练 - 48 分钟, 登山机 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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