在2015年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2173 千卡
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脂肪: 55.19克 | 蛋白质: 132.07克 | 碳水物: 231.37克.
早餐: 苹果, 酱牛肉, 烧饼, 煎鸡蛋（不加油）, 雀巢 醇品速溶咖啡, 维加 脱脂纯牛奶. 午餐: 谷优 高纤维燕麦饼干(经典口味), 捷森 大燕麦片, 维加 脱脂纯牛奶, 鲜核桃, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮熟的红萝卜, 清蒸鲈鱼. 晚餐: lindt 85%黑巧克力, U100 椰枣, 干枣, 橘子, 酱牛肉, 维加 脱脂纯牛奶, 干烤腰果, comvita 南岛45度三叶草蜂蜜, 香记 XO牛肉粒. 小食/其他: 乐天 72%黑巧克力. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
登山机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 50 分钟, 力量训练 - 52 分钟, 站立 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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