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Hoy la báscula me ha devuelto un peso más real. Ya sabía yo que haber visto los 76 era un espejismo, ahora toca conseguirlos de verdad.
Este fin de semana he conseguido resistir muchas de las tentaciones que se me han puesto por delante, estoy muy contenta. Tengo ganas de seguir esta semana con la energía de la anterior.
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77.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1740 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 107.50克 | 碳水物: 238.20克.
早餐: Bizcocho, Larsa Leche Semidesnatada. 午餐: Rosquillas de Huevo, Ensalada Mixta, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Rosquillas de Huevo, Arroz Blanco, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Manzana, Plátano. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 游泳（快速） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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