산적대왕的日记, 2016年03月9日

다시 운동 시작.

다이어트 정도는 아니고, 자전거를 매일 타기 시작한다.

아직 날 추우니 천천히 시작하자.

88.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年03月9日:

2427 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

너무 무리하지마세요 좀있으면 황사도있구 ㅎㅎ마스크착용하세요

2016年03月15日会员：: jinyang2

산적대왕的体重历史