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Ha sido una gran semana. Ha habido días que me he pasado de las calorías marcadas pero ha sido por muy poco y el balance siempre ha sido negativo. No esperaba bajar tanto esta semana, suponía que el ritmo iba a estabilizarse un poco. Me estoy moviendo mucho detrás de mi pequeño terremoto, no me deja respirar ni un segundo, eso también ayuda mucho.
Esta semana también he notado el cambio en el espejo, me veo mejor, vuelvo a tener cintura.
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75.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 75.86克 | 蛋白质: 73.72克 | 碳水物: 223.80克.
早餐: Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. 午餐: Pan Blanco, Chorizo, Hacendado Garbanzos con Espinacas. 晚餐: Bizcocho, Plátano, Queso de Cabra, Filloas, Huevo, Pan Blanco. 小食/其他: Galleta, Mandarinas, Larsa Yogur de Vainilla. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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