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Ha sido dejar de anotar las comidas y irme despistando poco a poco. Toca volver a la rutina de anotarlo todo para ser consciente de que me estoy pasando. Estoy caminando todos los días pero aun así no ha sido suficiente para mantener el peso a raya. He dado un paso atrás toca avanzar otro poco.
Tengo un objetivo claro en mente y tengo que centrarme en el.
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77.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1297 千卡
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脂肪: 71.91克 | 蛋白质: 31.25克 | 碳水物: 133.63克.
早餐: Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Ensaladilla Rusa. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Gouda, Tomates, Pan Blanco. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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