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Hoy voy a tener un día muy activo; para empezar natación con mi hija y para terminar zumba con hipopresivos y esta vez sin bebé para poder aprender a hacer bien los hipopresivos. Los viernes voy a zumba con bebé y mochila ergonómica, es una actividad que me encanta, pero a la hora de hacer los hipopresivos es muy difícil con los bebés andando por ahí y haciendo de las suyas, así que esta semana me he decidido a esforzarme e ir un día sin la peque para aprender a hacerlos bien.
Espero que el esfuerzo merezca la pena.
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74.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 80.83克 | 蛋白质: 77.24克 | 碳水物: 226.85克.
早餐: Paraguaya, Ciruela, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. 午餐: Polvorón, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. 晚餐: Polvorón, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Espinacas. 小食/其他: Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar. 更多的......
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2481 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 游泳（慢速） - 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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