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Ayer conseguí hacer 10 minutos de yoga antes de los hipopresivos, se que es muy poco pero con la lluvia no nos pudimos mover de casa.
Ayer me quedó claro que los hipopresivos están funcionando, por lo menos en lo que al suelo pélvico se refiere, ha sido una diferencia muy notable y agradable jeje
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74.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 55.62克 | 碳水物: 270.33克.
早餐: Bizcocho, Nectarinas, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. 午餐: Sopa de Pollo con Fideos, Hacendado Empanada de Carne. 晚餐: Pan de Pueblo, Sopa de Pollo con Fideos, Mercadona Empanada de Carne. 小食/其他: Plátano. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 喂奶 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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