在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 79.89克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 207.80克.
早餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 午餐: 鹽, 香菇, 青菜, 植物油, 飯, 茶葉蛋. 晚餐: 冬瓜, 亨氏 (Heinz) 蕃茄醬, 麵腸, 青菜, 植物油, 黑豆詳細的, 大燕麥片. 小食/其他: 泡麵麵體, 蘋果, 柚子. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
健走 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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