在2016年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 60.27克 | 蛋白质: 67.53克 | 碳水物: 212.65克.
早餐: 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 午餐: 番薯/地瓜, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 生菜, 飯, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）. 晚餐: 麵腸, 植物油, 炒香姑, 毛豆, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. 小食/其他: 泡麵麵體, 木瓜, 全脂牛奶, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
健走 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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