在2016年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
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83.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 48.36克 | 蛋白质: 60.65克 | 碳水物: 267.45克.
早餐: 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 午餐: 煮熟的大豆(烹飪中不加油), 鷹嘴豆詳細的, 果醬, 吐司, 泡麵麵體. 晚餐: 番茄炒蛋, 麵腸, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 稀飯, 炒豆芽. 小食/其他: 硬糖, 柚子, 蘇打餅乾, 咖啡(加糖及即溶熱奶咖啡沖劑), 咖啡(加糖及即溶熱奶咖啡沖劑). 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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