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Aarhonda的日记, 2016年10月12日

在2016年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤 最近减少: 14.0 公斤.    还有: 0.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月12日:
1492 千卡 脂肪: 59.29克 | 蛋白质: 116.41克 | 碳水物: 116.16克.   早餐: Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Egg, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Kraft 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Coffee. 午餐: City Barbeque Original Sauce, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Potato Salad. 晚餐: Kraft 2% Mexican Style Four Cheese, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla. 小食/其他: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Lindora Chocolate Ready to Drink Shake. 更多的......
1837 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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