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28.2
52.6
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81.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 64.53克 | 蛋白质: 73.77克 | 碳水物: 208.69克.
早餐: 起司, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 吐司, 雞蛋（整個）. 午餐: 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 海帶, 植物油, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 飯, 炒青菜. 晚餐: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 工研素食咖喱, 飯, 炒豆芽, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 快樂牛起司 起司, 吐司, 柑橘, 高優質特濃奶粉. 更多的......
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2296 千卡
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运动:
滑板车 - 1 小时, 心 (Cardio) - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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